Podemos llamar fatiga adrenal a aquellos casos donde el problema está localizado realmente en las glándulas adrenales, bien por un problema autoinmune (el cuerpo ataca el tejido adrenal) o porque simplemente le faltan los bloques de construcción (los nutrientes) para sintentizar las hormonas adrenales (por ejemplo, el aminoácido tirosina para sintetizar adrenalina).
Pero le diré un secreto: Hasta la labor más complicada puede ser más fácil y sencilla si da un paso a la vez. Si está realmente comprometido con tomar el control de su salud, entonces mi Guía de Propósitos para 30 días es exactamente de lo que necesita. Este plan paso a paso describe las estrategias más importantes para alcanzar un bienestar óptimo, e incluye:
Algunos médicos convencionales no han sido informados sobre la importancia del cansancio suprarrenal subclínico y siguen un camino erróneo con unas analíticas de sangre que no son lo suficientemente sensibles como para detectar una hipoadrenia subclínica. Como resultado de ello, se le dice a los pacientes a los que se comprueban las funciones suprarrenales que éstas están “normales”, cuando en realidad sus glándulas están trabajando por debajo de lo normal, con claros síntomas y señales por las que el cuerpo grita pidiendo ayuda y atención.
En la disfunción adrenal la producción hormonal disminuye, pero no es porque las glándulas adrenales estén “cansadas”, sino porque el cerebro (el hipotálamo) lo ha decidido así para intentar mantener con vida al individuo…¿Hasta cuándo? Hasta que pase el peligro. Es decir, hasta que descubramos la causa de nuestro estrés (de los muchos que conocemos) y lo resolvamos. Por este motivo los suplementos adrenales no suelen ayudan mucho en estos casos. No se puede solucionar la disfunción adrenal trabajando solamente a nivel adrenal, sino que se debe incluir la glándula tiroides. Este es el llamado eje hipotálamo-tiroideo-adrenal.

Desde hace un mes tomo unas pastillas para la fatiga adrenal que aconsejaste entre varias, aparte de los suplementos habituales (aceite hígado fermentado, vitamina D, Magnesio), pero por si sóla no estoy seguro que solucione los síntomas, quizás como comentas con un cambio en el estilo de vida y alimentación… Te sigo en próximos artículos, y ánimo y gracias por compartir tantas cosas.

Una de las primeras cosas con las que noté mejoría fue con dosis altas de vitamina C, antes que el cortisol lo que se cae es la vitamina C, esto hace que lo que ates eran intolerancias alimenticias se convirtiesen en alergia galopantes y el cansancio en extremo. Tomando dosis de vitamina C en mi caso de 3 gramos al día empecé a ver la luz al final del camino a la vez que estaba tomando cortisona (la cortisona sola me mantenía en vida pero no había mejoría grande mientras que cortisona y vitamina C se notó mucho).
Los doctores en medicina, incluyendo los que trabajan en instituciones de renombre, como la Clínica Mayo, no reconocen la fatiga suprarrenal como una enfermedad pero sí consideran que se debe diagnosticar la insuficiencia suprarrenal o enfermedad de Addison, la cual tiene relación con la producción insuficiente de una o más de las hormonas provenientes de las glándulas suprarrenales que son esenciales para la vida.[7]
Saludos tengo 38 años, hice culturismo por 6 años. Levanté demasiado peso podia levantar una mesa de pool. Al sexto año. Un día sentí que me desvanecía, y comencé con una serie de sintomas como presíon muuy baja y frecuencia cardiaca muy alta 170 mas o menos, Pasaron 8 años de eso y lo que quedó fue fatiga extrtrema incapacidad de hacer deporte ya que si corro suave por ejemplo me mareo y empiezo con taquicardia, Pienso que puedo tener una fatiga adrenal, además me hice estudios y tengo una suprarrenal mas que es el doble de la otra. probé con ginseng pero me da arritmias y taquicardias.
Decidimos bajar las dosis de cortisona al empezar a tomar DHEA y ver cómo iba el tema, bueno funcionó y ya cuando ese tema estaba estable redujimos aun más la dosis de cortisona al añadir Pregnenolona (oficialmente las dos no se deben tomar juntas pero me estaba jugando la vida y como era mía decidí que probaba) bueno, mano de santo, he podido bajar la cortisona sólo a 5 mgrs al día y con el pasar del tiempo he dejado de tomar DHEA aunque si me siento mal puedo tomar 5 mrgs al día cuando la dosis inicial era de 30 mgrs, tomo 10 mgrs de Pregnenolona, el páncreas ha dejado de sufrir y mis niveles de insulina han vuelto a ser normales.
El estrés es un mal que nos acecha en la actualidad. Muchos son los problemas que se derivan de él, y uno en el que nos vamos a detener en esta ocasión es lo que se conoce como fatiga adrenal, un mal propio de nuestros tiempos que en muchos casos es difícil de diagnosticar al tener una serie de síntomas similares a los de una depresión o carencias nutricionales. Por este motivo nos queremos detener en este trastorno para saber cómo tratarlo.
La autora describe un caso práctico en el que “los atletas con fatiga adrenalsufren de irregularidades en el azúcar en sangre y a menudo hipoglucemia.  El cortisol ayuda a mantener el azúcar en la sangre en los niveles necesarios para satisfacer las necesidades de energía del cuerpo. Cuando las glándulas suprarrenales están fatigadas, el cortisol cae más bajo de lo normal. Esto hace que mantener los niveles adecuados de azúcar en la sangre sea más difícil. Con el fin de recuperar la energía, los atletas toman alimentos azucarados para recuperarse. Esto crea un círculo vicioso de altos y bajos y perpetúa el problema suprarrenal”. Como solución, Guzman propone “comer alimentos naturales y saludables a intervalos regulares para mantener el azúcar en la sangre”.

“La respuesta al estrés de las suprarrenales al peligro físico o cualquier amenaza psicológica percibida, es idéntica—la liberación de norepinefrina o epinefrina responsable por la cascada de reacciones fisiológicas”, explica el  Dr. Vijay Jain, quien trata la fatiga desde una perspectiva integradora en su Mind Body Wellness Center, en Palm Coast, Florida.
Holà quisiera saber si puedes ayudarme que tipo de déporté es aconsejable aerobico o anaerobico y el mejor horario para recuperarse de la fatiga adrenal y’a estoy bastante mejor pero cuando estoy muy cansada no puedo dormir y ademas me siento con ansiedad y k nom puedo pensar con claridad. Me encanta el deporte ybQuiero empezar a fortalecer musculatura yy hacer algo différente a yoga.
Hola, pues yo estoy sufriendo esto por muchos anios, apenas la doctora penso en hacerme los estudios de la glandula adrenal (siempre me decia k era por que no hacia ejercicio cuando le decia de mi cansancio y todos los sintomas) lo que me estresa en estos momentos es que la gente a mi alrededor tambien siempre me esta criticando y diciendo que soy Una floja que me gusta hacerme tonta, no entienden y por mas que les explico siempre dicen que son tonterias mias y de mi doctora. Me enoja que me digan eso. mi madre fallecio debido a la hypertension (la cual ya desarrolle yo) a causa de la glandula adrenal y recuerdo como ella batallo tanto siempre, hasta para barrer se sentia cansada, ahora la entiendo.
Que gran gusto leerte Lari, gracias por esta gran guia! Estoy siguiendo tu desafio y la verdad me encanta, me encanta tu pagina y todo lo que haces y te agradezco el gran esfuerzo que le pones a todo. Te aprecio mucho y agradezco tu tiempo para dar a conocer sobre la dieta paleo y el estilo de vida. Este articulo me ayuda a enfocarme en dormir mas y descansar y no exigir tanto a mi cuerpo. Yo me suelo enforcar solo en mi alimentacion y en hacer ejercicio pero esto me ayuda a mirar mas alla de eso para recuperar mi salud. Animo con todo, tienes un gran club de fans! Un abrazo

Jain también recomienda un tipo de purificación Ayurvédica y tratamiento de desintoxicación  que involucre una serie de cinco terapias incluido el masaje y tratamientos a bases de hierbas. Llevados a cabo en secuencia, estos le permiten al cuerpo y a la mente llegar a un estado de paz. Los tratamientos con acupuntura también son de ayuda, junto con un régimen de hierbas adaptogénicas como el gingsen, schisandra y ashwagandha, según Jain.
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Hola yo tuve el diu de cobre y a los 2 años de uso empecé con ataques de pánico, taquicardias, dolores articulares, mareos, depresion y supe que era causado por el cobre tóxico, me lo quité hace 5 meses y el proceso de recuperación ah sido difícil pues cuando va saliendo el cobre produce depresión, taquicardias, ataques de pánico, ansiedad, mareos, fatiga, cansancio, acné, bajo deseo sexual. Ahora tengo mucha fatiga mareos y cansancio que no se si aún se deban a la depresión. En los análisis de sangre que me realicé hace como un mes salí bien aunque en leucocitos tuve 11000, glucosa 100, urea 26, creatinina 0.7, ácido úrico 4.8, colesterol total 223, trigliceridos 113. Cuando hace como 5 meses mis análisis habían salido más bajos. Todo notmal. Ahora subieron mucho. Quisiera su consejo. Si debo ir con un endocrinólogo. Gracias
Tanto la insuficiencia suprarrenal primaria como secundaria puede ser diagnosticada con una prueba de laboratorio. La fatiga suprarrenal, por otro lado, es más difícil de diagnosticar, ya que no hay una prueba médica para detectarla. Muchos médicos usarán una prueba de ACTH (hormona adrenocorticotropica) para detectar problemas con las glándulas suprarrenales.

Estos tres aminoácidos pueden ser útiles. La prolina (500 mg) está implicada en el desarrollo del tejido conectivo. Las glándulas adrenales débiles acompañan a menudo el tejido conectivo débil. Lo que es bueno para el tejido conectivo también ayuda a las glándulas suprarrenales. En los casos más pesados, se pueden indicar lisina (1-2 g) y glutamina (1-5 g).
En la disfunción adrenal la producción hormonal disminuye, pero no es porque las glándulas adrenales estén “cansadas”, sino porque el cerebro (el hipotálamo) lo ha decidido así para intentar mantener con vida al individuo…¿Hasta cuándo? Hasta que pase el peligro. Es decir, hasta que descubramos la causa de nuestro estrés (de los muchos que conocemos) y lo resolvamos. Por este motivo los suplementos adrenales no suelen ayudan mucho en estos casos. No se puede solucionar la disfunción adrenal trabajando solamente a nivel adrenal, sino que se debe incluir la glándula tiroides. Este es el llamado eje hipotálamo-tiroideo-adrenal.
También recomienda dormir más con horas regulares de irse a la cama, las prácticas como la meditación yoga nidra, el pranayama (respiración yóguica) y la práctica del yoga más lenta con posturas meditativas sostenidas por más tiempo, al igual que el masaje y una dieta diseñada para restaurar las energías biológicas o doshas, para un estado de equilibrio. “Dependiendo de la constitución del paciente, aconsejo a algunos que bajen la velocidad y quemen un 50 por ciento menos de su vela, mientras que a otros les digo que aumenten su actividad física y mejoren su dieta”.
Los modelos populares de fatiga suprarrenal indican que su progresión ocurre en varias etapas. Inicialmente, la exposición a periodos de estrés crónicos o intensos puede inducir un estado de "hiperactividad", caracterizado por niveles constantemente altos de cortisol para satisfacer las demandas del entorno. Esto parece inclinar el equilibrio de estas hormonas hacia una mayor secreción de cortisol en relación a la DHEA.

El ácido pantoténico es una de las vitaminas del complejo B que es esencial para la salud de las glándulas suprarrenales. Está naturalmente presente en altas dosis en las glándulas suprarrenales pero puede agotarse a medida que las hormonas se fabrican en respuesta al estrés. Una dosis típica para la fatiga suprarrenal es de 1500 mg pero siempre debe ser acompañada de una vitamina del complejo B, ya que trabajan sinérgicamente.
La respiración y la meditación son útiles para cambiar tanto las ondas cerebrales y sus modelos de respuesta y la circulación de la sangre inmune. Estas técnicas también son útiles para reducir el estrés y la promoción de los niveles de adrenalina y cortisol a la normalidad. Además, la respiración y la meditación pueden ayudar a aumentar la saturación de oxígeno que aumentará los niveles de energía, ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas más rápidamente.

Los niveles de cortisol suben y bajan a lo largo del día en respuesta a las situaciones de estrés que se presentan en la vida diaria. El test de saliva mide el nivel de esta hormona del estrés presente en la saliva y resulta más práctico que repetidas extracciones de sangre a lo largo del día. Este test requiere juntar saliva a diferentes horas del día: alrededor de las 8, las 16 y a las 23. La saliva se escupe en un tubo de cristal que la persona lleva consigo durante todo el día y este se envía a examinar a un laboratorio.

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– Situaciones de mucha presión y estrés. Nuestros antepasados ​​cazadores-recolectores no agotaban a sus glándulas suprarrenales, ya que sólo necesitaban una explosión de hormonas de estrés de forma ocasional durante el día en alguna situación de “lucha, huida, supervivencia”. La vida moderna ha traído consigo un gran problema: el estrés crónico. El día moderno está repleto de situaciones de bajo nivel de estrés (correos electrónicos, mensajes de texto, medios sociales, etc). Si a esto agregamos una situación muy estresante como una relación personal en conflicto, presión financiera, problemas laborales, muerte de un familiar, o cualquier trauma emocional muy fuerte, estamos en gran peligro de fatigar a las glándulas suprarrenales. Nadie puede decir que vive una vida totalmente libre de estrés, pero lo bueno es que podemos recuperarnos la fatiga adrenal siguiendo algunas recomendaciones.
• La energía del cielo anterior es la energía de los ancestros, es una energía heredada, con la que nacemos y que determina nuestra longevidad y fortaleza, no se repone, y dependiendo de cómo la administremos a lo largo de la vida, dependerá nuestra resistencia, vitalidad, calidad de vida y longevidad. Cuando esta energía se agota o es escasa enfermamos y cuando se agota totalmente morimos. De hecho el envejecimiento y las distintas etapas que vamos pasando a través de la maduración y senectud están determinadas por esta energía en su proceso de expansión y agotamiento.
El ritmo óptimo de cortisol es el siguiente: alto por la mañana y bajo por la tardecita y noche. Cuando tenemos este ritmo óptimo, nos sentimos con energía durante el día, dormimos bien, nos mantenemos delgados, y nuestro sistema inmunológico funciona bien. Cuando las glándulas suprarrenales están estresadas, los niveles de cortisol pueden estar elevados durante la tardecita/noche, quebrando con el ritmo óptimo, lo que nos lleva a…
Aborde la interrupción circadiana al asegurarse de exponerse adecuadamente a los rayos del sol en el momento correcto del día. Esto significa exponerse a los rayos del al sol durante la mañana y el mediodía y evitar la iluminación artificial y las emisiones de luz de los dispositivos electrónicos por la noche. También asegúrese de dormir lo suficiente. La mayoría de las personas necesitan alrededor de ocho horas de sueño cada noche.
Mientras que esta respuesta es necesaria y buena cuando se necesita, muchos se enfrentan con factores estresantes crónicos (trabajo, toxinas ambientales, privación del sueño, preocupación, problemas en la relación y más) y por lo tanto, permanece en este modo de lucha o huida  durante demasiado tiempo--mucho más de lo que se estimo desde un punto de vista biológico.
Dos componentes importantes para tratar este problema son 1) consumir regularmente alimentos fermentados, lo cual aumentará dramáticamente las bacterias benéficas en el cuerpo (lo que ayudará automáticamente a reducir las bacterias patogénicas) y 2) llevar una alimentación baja en azúcares y carbohidratos, ya que esto también promoverá una flora intestinal saludable.
La fatiga adrenal, tal y como hemos señalado, es la deficiencia en el funcionamiento de las glándulas suparrenales produciendo una menor cantidad de cortisol. Las dos glándulas suprarrenales se localizan encima de los riñones, y se encargan de la producción de diferentes hormonas (sistema endocrino) implicadas en las funciones del organismo. Entre ellas, el cortisol, que incide de manera directa sobre nuestro estado emocional. Tanto el exceso como defecto de cortisol tiene consecuencias para el organismo.
El año pasado, se capacitó a alrededor de 500 médicos en el Método Kalish, de varios países, como Bahréin, Egipto, Singapur, Australia, Nueva Zelanda y de todo Estados Unidos. Afortunadamente, muchos de ellos practican la telemedicina, y dan consultas por teléfono. Ya sea un médico o un paciente potencial, puede conocer más acera de este tema en la página de internet del Dr. Kalish: kalishinstitute.com.3
Uno de los principales síntomas de este tipo de fatiga es cuando, por ejemplo, tienes una buena noche de sueño y despiertas incluso más cansado que cuando fuiste a la cama la noche anterior. Esto tiende a ser lo primero que las personas que sufren de este síndrome notan. Si sientes que te está ocurriendo con mucha frecuencia, definitivamente no deberías pasarlo por alto. 
Si tienes empastes oscuros, ahí tienes el origen de tus males, es mercurio en tu cuerpo, si los tuviste y te los quitaste sin un protocolo de seguridad, esto es aun peor que tenerlos, también puedes tener metales pesados si tu madre cuando estuvo embarazada de ti tenia empastes de mercurio, y sino es esto, haz memoria si has trabajado con químicos, o has estado expuesta o lo estás, o a campos electromagnéticos. No son las únicas causas pero si mucha gente tiene muchos de estos síntomas por estas causas. Un abrazo.
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